El calor crece en la sala
como un único cuerpo
el inhalar y el exhalar
se escucha amplificado
en las gargantas
ujjayi
se siente el sonido interno
un solo sonido
en cada cuerpo
una persona un alma
y el calor inunda con sangre
músculos órganos huesos
pies fuertes y armados
mula bandha
rodillas y caderas
en extensión o flexión
salto
cinco respiraciones
que alargo, concentro
el prana en el respirar
percibo el corazón
lo acallo un poco
y sudo sudo sudo
la mirada fija en puntos
disipo el calor
extiendo, flexiono, tomo dedos
tomo pie
tobillos, cintura.
El respirar surca la columna
va y vuelve
llenando cada célula
abriendo canales
surcando nuevos
energía que mueve
pensamientos que se aquietan
fuerza ligera y tenaz
en el salto
pasar a través
sobre las manos.
Equilibrio.
La energía fluye hacia los miembros
eléctrica se mueve en la columna
y se intuye en las torsiones
hacia las muñecas que se toman
ombligo adentro.
Flexiono el instante
de la vida que me toca
lo flexiono y lo extiendo
lo tuerzo, y lo achico, lo amplío
al máximo.
En la mente la quietud
meditación en movimiento
opuestos que se tocan
armonizan y fluyen
el arco extremo entre pies y manos
la confianza
fluye en alegría
y de nuevo de pie
hacia el cierre.
Cambio puntos de vista
hombros, cabeza
en las inversiones
ovillo
meterse en el sí mismo
y la respiración se va aquietando más
hacia el final que llega
en el reposo
con un arroyo fresco
quietud y paz.
Shanti / shalom.
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